Frühstücks-Bowl mit Haferflocken Diese Frühstücksbowl mit Haferflocken ist ein wahrer Energiebooster für den Start in den Tag. Die Powerbowl ist unglaublich lecker und enthält alles, was man für einen guten Start in den Tag braucht. Mit den richtigen Zutaten liefert sie Energie und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zutaten: - 50g Haferflocken - 100ml Kokosmilch - 1 Banane - 1 Mango - 1 Handvoll Heidelbeeren - 1 Handvoll Nüsse - 1 Teelöffel Honig - 1 Teelöffel Zimt Anleitung: 1. Die Haferflocken mit der Kokosmilch in eine Schüssel geben und gut verrühren. 2. Die Banane in Scheiben schneiden, die Mango und die Heidelbeeren waschen. 3. Die Banane auf die Haferflocken geben, dann die Mango, die Heidelbeeren und die Nüsse dazugeben. 4. Den Honig und den Zimt darüber geben. Gut umrühren und fertig ist die Frühstücks-Bowl mit Haferflocken! Diese Bowl ist einfach und schnell zubereitet und stellt eine leckere Alternative zum klassischen Müsli dar. Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, die lange satt machen und die Verdauung regulieren. Die Bananen in der Bowl sind voller Vitamine und Mineralien, die uns Energie liefern und das Immunsystem stärken. Die Mango enthält reichlich Vitamin C, das uns vor Erkältungen schützt und die Heidelbeeren sind voller Antioxidantien, die unsere Zellen schützen. Unsere Empfehlung: Diese Bowl lässt sich wunderbar am Vorabend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. So entfalten sich die Aromen noch besser und die Bowl wird noch leckerer. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Servings: 2 Nährwertangaben pro Portion: - Kalorien: 360 - Fett: 20g - Kohlenhydrate: 43g - Eiweiß: 8g Tipps: - Wer möchte, kann die Bowl noch mit Joghurt oder Quark verfeinern. - Statt Kokosmilch kann auch Mandelmilch oder Sojamilch verwendet werden. - Wer es gerne süßer mag, kann mehr Honig oder Ahornsirup verwenden. FAQs: Q: Kann ich die Nüsse durch etwas anderes ersetzen? A: Ja, man kann die Nüsse beispielsweise durch Sonnenblumenkerne oder Chiasamen ersetzen. Q: Muss die Bowl über Nacht im Kühlschrank ziehen? A: Nein, das ist optional. Wer möchte, kann die Bowl auch direkt essen. Q: Kann ich die Haferflocken durch etwas anderes ersetzen? A: Ja, man kann beispielsweise auch Quinoa oder Amaranth verwenden. Diese Frühstücks-Bowl mit Haferflocken eignet sich perfekt als schnelles und gesundes Frühstück für jeden Tag. Durch die vielen gesunden Zutaten liefert sie Energie und versorgt uns mit allem, was wir für einen guten Start in den Tag benötigen. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!
